Cykl menstruacyjny a przekwitanie. Cz 8.
#cykl menstruacyjny #przekwitanie #menopauza #kobietaprzed45 rokiemżycia #kobietapo45 roku
🍀 Problemy z koncentracją i pamięcią
🍀 Przyczyny fizjologiczne:
Z niektórych badań wynika, że estrogeny wspomagają pamięć i zdolność rozwiązywania problemów, podczas gdy w innych nie znaleziono takiej zależności
Stres psychiczny wynikający ze zmiany, samooceny, zmian w rodzinie etc. i stres fizyczny np. nocne poty wpływające na sen
spadek wydajności procesów komórkowych , wraz z wiekiem zachodzą zmiany strukturalno-dystroficzne w tkankach, które  prowadzą do zaburzenia czynności neurologicznych, a mikrocyrkulacja płynów zyskuje na znaczeniu
🍀 Sposoby radzenia sobie z nimi:
Odpowiednia fitoterapia
Odpowiednia suplementacja
Picie ciepłej żywej wody zasadowej  sporządzanej z saszetek z piaskiem komórek
Ruch fizyczny niezbyt mocny: joga, tai-chi, callanetics etc.
Aktywność mózgu utrzymywać poprzez uczenie się czegoś nowego, rozwiązywanie krzyżówek, czytanie interesujących książek
Dieta bogata tłuste ryby  i pokarmy zawierające cholinę np. jajka
Istotna jest siła ducha. Na tym należy się skupić. Każdego dnia aż do końca życia  trzeba mieć na względzie, aby siebie obsługiwać i się ruszać.
Aromaterapia np. naturalnym olejkiem lawendowym, z geranium- połączona z  oddychaniem głębokim brzusznym przez 10 min w odpowiedniej pozycji - podparta głowa i kark , zamknięte oczy, jedna ręka na klatce piersiowej, a druga na brzuchu
Polub post👍 , udostępnij blog 📧