-

 Cykl menstruacyjny a przekwitanie. Cz 8.
#cykl menstruacyjny #przekwitanie #menopauza #kobietaprzed45 rokiem偶ycia #kobietapo45 roku
馃崁 Problemy z koncentracj膮 i pami臋ci膮
馃崁 Przyczyny fizjologiczne:
Z niekt贸rych bada艅 wynika, 偶e estrogeny wspomagaj膮 pami臋膰 i zdolno艣膰 rozwi膮zywania problem贸w, podczas gdy w innych nie znaleziono takiej zale偶no艣ci
Stres psychiczny wynikaj膮cy ze zmiany, samooceny, zmian w rodzinie etc. i stres fizyczny np. nocne poty wp艂ywaj膮ce na sen
spadek wydajno艣ci proces贸w kom贸rkowych , wraz z wiekiem zachodz膮 zmiany strukturalno-dystroficzne w tkankach, kt贸re  prowadz膮 do zaburzenia czynno艣ci neurologicznych, a mikrocyrkulacja p艂yn贸w zyskuje na znaczeniu
馃崁 Sposoby radzenia sobie z nimi:
Odpowiednia fitoterapia
Odpowiednia suplementacja
Picie ciep艂ej 偶ywej wody zasadowej  sporz膮dzanej z saszetek z piaskiem kom贸rek
Ruch fizyczny niezbyt mocny: joga, tai-chi, callanetics etc.
Aktywno艣膰 m贸zgu utrzymywa膰 poprzez uczenie si臋 czego艣 nowego, rozwi膮zywanie krzy偶贸wek, czytanie interesuj膮cych ksi膮偶ek
Dieta bogata t艂uste ryby  i pokarmy zawieraj膮ce cholin臋 np. jajka
Istotna jest si艂a ducha. Na tym nale偶y si臋 skupi膰. Ka偶dego dnia a偶 do ko艅ca 偶ycia  trzeba mie膰 na wzgl臋dzie, aby siebie obs艂ugiwa膰 i si臋 rusza膰.
Aromaterapia np. naturalnym olejkiem lawendowym, z geranium- po艂膮czona z  oddychaniem g艂臋bokim brzusznym przez 10 min w odpowiedniej pozycji - podparta g艂owa i kark , zamkni臋te oczy, jedna r臋ka na klatce piersiowej, a druga na brzuchu
Polub post馃憤 , udost臋pnij blog 馃摟

Komentarze

Prze艣lij komentarz

Popularne posty z tego bloga

-
  Cykl menstruacyjny a przekwitanie. Cz 3. Kiedy jeden (lub dwa) z   p臋cherzyk贸w jest ju偶 dojrza艂y, poziom   estrogenu osi膮ga maksimum, daj膮c sygna艂 przysadce do preferencyjnego uwalniania LH. Czyli najwi臋ksze znaczenie w owulacji ma nag艂y wzrost st臋偶enia LH, co jest wynikiem zmiany charakteru dzia艂ania estrogen贸w na o艣 podwzg贸rzowo-przysadkowo-jajnikow膮 przed owulacj膮 – estrogeny zaczynaj膮 dzia艂a膰 na zasadzie dodatniego sprz臋偶enia zwrotnego. To zwi臋ksza 6-10 razy st臋偶enie LH i oko艂o 2 razy FSH. Hormon LH wywo艂uje owulacj臋   i uwolnienie dojrza艂ego jajeczka , a tak偶e wywo艂uje produkcj臋 progesteronu w p臋cherzykach (dok艂adnie przez cia艂ko 偶贸艂te).St臋偶enie progesteronu osi膮ga szczyt w po艂owie fazy lutealnej. Trzeba te偶 pami臋ta膰   ze niewielkie ilo艣ci progesteronu s膮 wytwarzane przez p臋cherzyki jajnikowe i nadnercza w fazie folikularnej, co zapewnia jego obecno艣膰 w niskich st臋偶eniach w tej fazie pierwszej. Jajeczko jest uwalniane z p臋cherzyka w jajniku do jajowodu ...
Read more »
-
Obraz
 Paso偶yty - owsiki Organizacja WHO potwierdzi艂a, 偶e oko艂o 4,5 mld ludzi na 艣wiecie ma trudno艣ci zdrowotne z powodu zaka偶enia paso偶ytami czyli  S艂aba odporno艣膰, dosy膰 cz臋ste infekcje, zapalenie sk贸ry, astma, alergie, zaburzenia jelitowe - pierwsza rzecz do zrobienia - stworzy膰 warunki niekorzystne dla paso偶yt贸w. Wed艂ug danych co trzecia osoba w Europie jest zaka偶ona paso偶ytami.   A wci膮偶 wiele os贸b zapomina o ich istnieniu i o tym, 偶e cz艂owiek dla wielu gatunk贸w mo偶e by膰 艣rodowiskiem 偶ycia. Najgorsze s膮 te kt贸re "zjadaj膮" nasz organizm, witaminy i minera艂y i w nas pozostawiaj膮 swoje odchody, toksyny, produkty zb臋dne ich metabolizmu. Toksyny powoduj膮 wiele szkodliwych zmian w naszym organizmie. Niestety bardzo trudno jest wykry膰 je diagnostycznie z wielu wzgl臋d贸w np ca艂ego ka艂u nie nosimy do badania, paso偶yty maj膮 swoje cykle. 艣wietnie kamufluj膮 swoj膮 obecno艣膰 w cz艂owieku, diagnostycznie mamy sklasyfikowanych kilkana艣cie gatunk贸w a w organizmie ludzkim mo偶e bytowa膰 pon...
Read more »
-
  #cyklmenstruacyjny #przekwitanie #menopauza #zmiany Cykl menstruacyjny a przekwitanie. Cz 5. Niekt贸re ze zmian mog膮 dotyczy膰 nas wszystkich - wiele dotyka zar贸wno kobiet, jak i m臋偶czyzn. Wi臋kszo艣膰 zmian jest rezultatem starzenia si臋 ni偶 samej menopauzy. Natomiast wa偶ne jest by艣my zdawali sobie spraw臋 jakie zmiany i gdzie nast臋puj膮 oraz nauczyli si臋 radzenia sobie z nimi. W kolejnych cz臋艣ciach dam Pa艅stwu par臋 wskaz贸wek. 馃崁
Read more »

Czy mleko jest zdrowe czy szkodliwe? 馃

-
 Czy mleko jest zdrowe czy szkodliwe? 馃 Mleko i produkty mleczne od lat budz膮 wiele emocji. Jedni traktuj膮 je jako kluczowy element zdrowej diety, inni za艣 unikaj膮 ich, obawiaj膮c si臋 potencjalnych skutk贸w ubocznych. Przyjrzyjmy si臋, co m贸wi nauka i do艣wiadczenia wielu os贸b. Co zawiera mleko? Mleko to bogate 藕r贸d艂o: Bia艂ka – budulec mi臋艣ni i tkanek, Wapnia – niezb臋dnego dla zdrowych ko艣ci i z臋b贸w, Witamin (A, D, B12) – wspieraj膮cych uk艂ad odporno艣ciowy, wzrok i funkcje nerwowe, Laktozy – cukru mlecznego, kt贸ry nie ka偶dy toleruje. Korzy艣ci spo偶ywania mleka 1. Wzmacnia ko艣ci i z臋by – dzi臋ki wysokiej zawarto艣ci wapnia i witaminy D. 2. 殴r贸d艂o energii – laktoza i bia艂ko wspieraj膮 regeneracj臋 organizmu. 3. Wsparcie mi臋艣ni – aminokwasy w mleku buduj膮 i regeneruj膮 tkanki. Czy mleko mo偶e szkodzi膰? Dla niekt贸rych os贸b mleko bywa problematyczne: Nietolerancja laktozy – prowadzi do wzd臋膰, biegunek i dyskomfortu. Alergia na bia艂ka mleka – mo偶e wywo艂ywa膰 reakcje alergiczne. Zaburzenia bariery je...
Read more »
-
Obraz
馃崁 g臋sta krew 馃崁 mia偶d偶yca 馃崁 podwy偶szony cholesterol   馃崁 Czy masz dolegliwo艣ci z kr膮偶eniem, mia偶d偶yc臋? 馃崁 Czy zastanawia艂e艣 si臋 jak sobie z tym poradzi膰? 馃崁 A mo偶e ju偶 zacz膮艂e艣 co艣 z tym robi膰, a jednak nie osi膮gasz oczekiwanych efekt贸w. Poni偶ej kilka wskaz贸wek w jednym elemencie uk艂adu sercowo-naczyniowego - 馃崁 jak rozrzedzi膰 krew. 1. Pij codziennie 偶yw膮 wod臋  zasadow膮 馃挧 - musisz zmieni膰 艣rodowisko wewn膮trz 2. Za偶ywaj enzymy trawienne - pomog膮 upora膰 si臋 z dolegliwo艣ci膮 3. Wesprzyj ekstraktami z zi贸艂 swoj膮 w膮trob臋, w taki spos贸b, by j膮 r贸wnocze艣nie odt艂u艣ci膰, oczy艣ci膰 z toksyn, usprawni膰 wydzielanie 偶贸艂ci. 4. Wyeliminuj z diety sztuczne izomery trans kwas贸w t艂uszczowych np. margaryny - przyczyniaj膮 si臋 do odk艂adania cholesterolu w naczyniach. 5. Wesprzyj si臋 ekstraktami z zi贸艂, by si臋 wyciszy膰 i usuwa膰 stres. 6. Zastosuj dodatkowo dedykowane preparaty naturalne dobrane pod k膮tem twojego organizmu. Polub post馃憤 , udost臋pnij blog Napisz komentarz   ...
Read more »
-
  Cykl menstruacyjny a przekwitanie. Cz 9. #cykl menstruacyjny #przekwitanie #menopauza #kobietaprzed45 rokiem偶ycia #kobietapo45 roku 馃崁 Wahania nastroju  馃崁 Przyczyny fizjologiczne: Zachodz膮ce zmiany hormonalne. Tw贸j m贸zg wytwarza neuroprzeka藕nik, serotonin臋, kt贸ra odgrywa du偶膮 rol臋 w regulacji nastroju. Estrogeny zwi臋kszaj膮 koncentracj臋, serotoniny a wi臋c ich obni偶ony poziom   w okresie menopauzy mo偶e by膰 odpowiedzialny za zmiany nastroju. Serotoninowe kom贸rki nerwowe m贸zgu maj膮 receptory progesteronu, a z powodu braku owulacji poziom progesteronu drastycznie spada. Poza tym uderzenia gor膮ca wspomniane wcze艣niej, bezsenno艣膰 mog膮 prowadzi膰 do zm臋czenia i obni偶enia nastroju. Mog膮 te偶 przyczyni膰 si臋 do tego r贸wnie偶 sprawy 偶yciowe np. opuszczenie domu przez dzieci, wdowie艅stwo etc. 馃崁 Sposoby radzenia sobie z nimi: Odpowiednia fitoterapia wp艂ywaj膮ca na gospodark臋 hormonaln膮. Odpowiednia suplementacja m.in.   w tym okresie szybko spadaj膮 poziomy witam...
Read more »
-
    #sole Schusslera #minera艂y 馃崁 12 PODSTAWOWYCH SOLI SCHUESSLERA I ICH NAJWA呕NIEJSZE FUNKCJE Nr. 1 Calcium fluoratum Tkanka 艂膮czna, sk贸ra, stawy, 艣ci臋gna Nr. 2 Calcium phosphoricum Ko艣ci i z臋by Nr. 3 Ferrum phosphoricum Pierwsza pomoc, krew, uk艂ad immunologiczny Nr. 4 Kalium chloratum 艢luz贸wki i gruczo艂y Nr. 5 Kalium phosphoricum Psychika i uk艂ad nerwowy Nr. 6 Kalium sulfuricum Odtruwanie Nr. 7 Magnesium phosphoricum Nerwy i mi臋艣nie Nr. 8 Natrium chloratum Gospodarka wodna Nr. 9 Natrium phosphoricum R贸wnowaga kwasowo-zasadowa Nr. 10 Natrium sulfuricum Wydalanie Nr. 11 Silicea Tkanka 艂膮czna, sk贸ra, w艂osy, paznokcie   Nr. 12 Calcium sulfuricum Stawy, s贸l dynamiki 
Read more »
-
Obraz
#s贸lkuchenna #jodekpotasu #jodanpotasu #przeciwzbrylacz #E536 Czy stosowanie jodku potasu lub jodanu potasu do soli kuchennej przynosi nam korzy艣ci?   W czerwcu 2002 r, dyrektyw膮 2002/46/ WE Unia Europejska dopu艣ci艂a stosowanie jodk贸w i jodank贸w sodu i potasu do jodowania 偶ywno艣ci, a w Polsce jodanki zosta艂y dopuszczone od wrze艣nia 2010 r. Jodan potasu zawarty w soli sam   wykazuje efekt prooksdacyjny=prozapalny(efekt ten nie zosta艂 udowodniony badaniami   w organizmie ludzkim) przy minimalnej ekspozyji na 艣rodek prooksydacyjny.   Nara偶ona jest b艂ona 艣luzowa uk艂adu pokarmowego i w mniejszym stopniu tkanki organ贸w te偶. Mo偶liwe, 偶e minimalna ilo艣膰 mo偶e wywo艂a膰 efekty uboczne. Czyli czynnikiem prozapalnym wp艂ywaj膮cym na jodanki jest jonowe 偶elazo niehemowe, kt贸re ma dzia艂anie prooksydayjne=prozapalne, a takie jest w ro艣linach, w jajku, w preparatach dla dzieci, suplementach, w produktach mi臋snych, gdzie 偶elazo uwolni艂o si臋 z hemu. Zapocz膮tkowany przez takie 偶el...
Read more »