Wskazówki jak przygotować się do badań. Sekrety krwi 1

Przygotowanie się do badań krwi w skrócie:

na badania krwi najlepiej wybrać się rano (szczególnie hormony są wydzielane w rytmie dobowym)

na kolację przed badaniem posiłek nie powinien być ani słodki ani tłusty 🥑🥒🥗

przed badaniem nie należy wykonywać aktywności fizycznej (ćwiczeń), chyba że regularnie trenujemy od dłuższego czasu

przed badaniem warto odstawić suplementy na 3-5 dni 

panie powinny unikać badań podczas miesiączki (oczywiści w sytuacjach nagłych robimy badania)

w miarę możliwości wszystkie zlecone badania z krwi robić w jednym laboratorium 

Sekrety krwi  1

Nasze krwinki żyją 120 dni,a potem są zastępowane nowymi. Pozbyciem się zużytych krwinek zajmuje się śledziona, a produkcją szpik kostny. 

Do sprawnego odtwarzania krwi niezbędna jest woda ujemna 💧, dobrze pracujące nerki . Konieczne jest również sprawne trawienie i wchłanianie ważnych witamin i pierwiastków : B12, kwas foliowy, B6, C, E kobalt, miedź, mangan, żelazo.

Kiedy wyjdziesz w góry albo odbędziesz intensywny trening pobudzisz wytwarzanie krwi.😊 Bodźcem jest utrata krwi np w wyniku ran, menstruacji.

 #krew # badania krwi